Влияние кофе на организм
Суточная доза кофеина составляет 300-400 мг.
Плюсы кофе
- Употребление кофе не позволяет развиваться раковым клеткам; оказывает влияние на содержание белково-полисахаридного комплекса, таким образом предостерегая от болезни Альцгеймера;
- Кофеин уменьшает риск заболеванием рака толстой кишки;
- Кофеин способствует концентрации внимания, активирует умственную деятельность;
- Кофеин блокирует выработку аденозина, которые действуют успокаивающе;
- Кофеин хорошо поможет гипотоникам;
- Кофеин способствует жиросжиганию, поскольку стимулирует выработку катехоламинов (стресс гормоны Адреналин и Норадриналин).
Однако кофеин может вызывать сонливость, это хорошо известно тренерам, которые употребляют предтренировочные комплексы, в состав которых входит кофеин. Это особенность индивидуальная.
Минусы кофе
- Кофеин действует на симпатическую нервную системы, повышает чсс, может повышать давление, поэтому при избыточном употреблении может наноситься урон здоровью.
- Кофеин вызывает зависимость и быстрое привыкание, поэтому дозы приходится постоянно увеличивать если не делать отдых.
- Кофеин вызывает мочегонный эффект. Люди имеющие проблемы с пищеварительной системой и употребляющие кофе в значительных количествах, могут вызвать обострение заболеваний.
- При желудочных заболеваниях. следует с осторожностью употреблять кофе.
Существуют заменители кофе:
- Чай
- Какао
- Цикорий
- Женьшень и элеутерокок
Мифы о кофе
-
-
-
- Кофе не способствует пожелтению зубов, скорее это индивидуальное свойство эмали.
- Кофеин не повышает давление, но не рекомендуется им злоупотреблять гипертоникам, так как он способствует поддержанию высокого давления.
-
-
- Растворимый кофе не вреден, скорее он менее полезен, чем молотый.
- Кофе не вымывает кальций.